L’hypnose est de plus en plus évoquée lorsqu’il est question de troubles du sommeil. Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil léger ou non réparateur : beaucoup de personnes se tournent vers cette approche, souvent après avoir essayé d’autres solutions sans succès.

La difficulté à s’endormir est aujourd’hui l’un des problèmes les plus répandus dans nos sociétés. L’autohypnose se présente alors comme une stratégie simple, accessible et particulièrement efficace pour apaiser l’esprit avant le coucher, réduire les pensées envahissantes et favoriser l’endormissement naturel.

L'efficacité de l'autohypnose face aux douleurs aiguës repose sur plusieurs mécanismes neurophysiologiques désormais bien documentés scientifiquement.